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健康小贴士

晚上睡觉全身痒 有可能是尘螨造成的 如何清除?

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晚上睡觉全身痒,很可能是尘螨引起,应该怎么办呢?必须要清除床上的尘螨,不过要消除尘螨,光是清洗床单和晒棉被是不够的,在拆枕头套和棉被套前,先用电熨斗烫过枕头、棉被和床单,之后再拆枕头套、棉被套,跟床单一起清洗,最好用55度以上的热水清洗。

适合自己的枕头怎么挑选

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为什么买到一个好枕头这么重要?如果熟悉骨骼的构造,就能理解正确睡姿与枕头的重要性。一个好的枕头重要的不是材质而是适用自己的枕头高度,也就是配合你的体型、睡姿跟床垫软硬度…等,可以让脊椎保持最适当的体态的枕头高度。这就是为什么一个枕头给其他睡...

拳头高度就是您枕头的合适高度

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填充颈椎曲度的最合理的高度——枕头受压以后的高度(注意是枕头受压以后的,因为枕头有软硬之分,必须是受压以后的高度),和拳头一样高。这是一个理论高度,是有科学依据的。

睡眠的重要性分析 我们人为什么要睡觉?

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人为什么需要睡觉,睡眠有哪些重要性,在学术界都无法完全认清,但是根据实验研究表明,不睡觉可以导致人死亡,而缺乏睡眠能引起各种疾病,包括生理和心理疾病,也容易导致人在社会活动中出现差错,比如车祸和工伤事故。

午睡30分钟,降血压、提高记忆力 让你愈睡愈成功

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在《午睡的重要性》一文中,我们阐述了午睡的好处包括:保持清醒和减少冠心病发病率。有研究表明,午睡还有非常多的好处,包括降血压,提升记忆力等,而且很多历史著名人物,都养成了非常好的小憩习惯。

如何挑选合适的枕头摆脱失眠、腰酸背痛

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枕头的高度、材质往往是决定枕头舒适度最重要的两个核心因素,一款合适的枕头能帮助用户有效摆脱失眠、腰酸背痛,但是很多人却不知道如何挑选合适自己的枕头,今天我们就这个问题来探讨一下。

长期开车导致的腰疼怎么办

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想要知道长时间开车腰疼是什么原因,我们首先来了解一个概念:腰椎曲线。 如图所示,一目了然,人体脊柱上面腰部那五块骨头和骨头中间的连接(椎间盘)统称腰椎(就是图中灰色部分)。腰椎不是直的,有一定的曲线,就是腰椎曲线。除了腰椎曲线,我们再介绍一...

午睡的重要性

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上班族备个午睡枕(图) 可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。 德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变...

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