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健康小贴士

一款合适的枕头能避免多种睡眠中的颈椎病症状

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很多颈椎病患者都会出现颈椎疼痛、头晕、头痛等而无法入睡的症状。除此之外,我们还知道一个概念:“睡觉或睡醒时感到各种的不适,例如经常性落枕、头晕、头痛、耳鸣、胸闷、肩颈僵硬、手臂发麻发痛、手指发麻等等”,我们就应该需要换枕头了——来自文章《自...

赛诺、Tempur、邓禄普等六款枕头评测

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人的一辈子会有 1/3 都在床上度过,因此睡眠才显得如此重要。然而很多人都愿意花半辈子的积蓄换一套大房子,却不愿意花几百块钱稍微改善一下自己的睡眠。 提升睡眠质量的办法有很多,保守的会吃褪黑素、喷点睡眠喷雾,激进的则会直接吃安眠药。当然不论...

最舒服的枕头是哪种? 这是个伪命题

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最舒服的枕头是哪种?这本身就是一个伪命题,从来就没有最舒服的枕头,只有适合和不适合自己的枕头。挑选最舒服的枕头,科学比运气更加的重要,请大家一定按照以下文章中挑选枕头的思路,认真地选购自己的枕头。

各种睡姿的优缺点:哪些疾病需要特别注意!

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理论上来说,不同睡姿有不同睡姿的优缺点,一般都不需要太在意,怎么样睡得舒服就选用什么样的睡姿其实就OK了,不过在特殊情况下,比如罹患冠心病、颈椎病等用户有时候就需要特别注意一下了。 各种睡姿的优缺点 趴睡 优点:(1)避免舌根或松弛的肌肉群...

选对枕头避免落枕:外形之长宽高都很重要

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绝大部分人都经历过落枕:一觉起来,脖子突然间就不能动了,不仅无法正常转动,还疼痛难耐。 落枕可由很多原因引发,比如颈椎病,受风寒导致颈部肌肉痉挛,枕头不合适导致的姿势不对等。其中,由于枕头不合适导致的姿势不对又最常见。 上:图1.以毛巾制作...

晚上睡觉全身痒 有可能是尘螨造成的 如何清除?

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晚上睡觉全身痒,很可能是尘螨引起,应该怎么办呢?必须要清除床上的尘螨,不过要消除尘螨,光是清洗床单和晒棉被是不够的,在拆枕头套和棉被套前,先用电熨斗烫过枕头、棉被和床单,之后再拆枕头套、棉被套,跟床单一起清洗,最好用55度以上的热水清洗。

适合自己的枕头怎么挑选

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为什么买到一个好枕头这么重要?如果熟悉骨骼的构造,就能理解正确睡姿与枕头的重要性。一个好的枕头重要的不是材质而是适用自己的枕头高度,也就是配合你的体型、睡姿跟床垫软硬度…等,可以让脊椎保持最适当的体态的枕头高度。这就是为什么一个枕头给其他睡...

拳头高度就是您枕头的合适高度

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填充颈椎曲度的最合理的高度——枕头受压以后的高度(注意是枕头受压以后的,因为枕头有软硬之分,必须是受压以后的高度),和拳头一样高。这是一个理论高度,是有科学依据的。

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