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标签:睡眠

健康小贴士

睡眠的重要性分析 我们人为什么要睡觉?

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人为什么需要睡觉,睡眠有哪些重要性,在学术界都无法完全认清,但是根据实验研究表明,不睡觉可以导致人死亡,而缺乏睡眠能引起各种疾病,包括生理和心理疾病,也容易导致人在社会活动中出现差错,比如车祸和工伤事故。

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长期睡眠不足的危害

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长期睡眠不足的危害 人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。很多人都会有这样的体会,当你睡眠不足时,第二天...

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睡眠的学问

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其实寝具对睡眠质量及身体健康至关重要,但却常常被人们所忽视。我们一生中有1/3的时间躺在床上,所以选择什么样的床垫和枕头关系到我们一生的睡眠质量和健康状况。如有时失眠,表面上是因松果体分泌的褪黑素异常引起的,这似乎是内分泌的问题,实际上则是...

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为什么睡醒会觉得更累更疲倦?

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现代人最常碰到的问题是因为科技发达,许多人在睡觉前躺在床上玩智慧型手机、平板电脑…这会影响睡眠品质,隔天起床后就会没精神,很疲倦,在外国己经有相关的研究报告,许多人出现垃圾睡眠,简单来说就是无法一夜好眠。就算睡八小时、九小时,以为睡眠时间够...

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