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标签:失眠怎么办?

健康小贴士

每5人就有1人失眠!别躺床看电视

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调查指出,台湾每5位民众中,就有1位饱受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中,多与睡前躺在床上看电视有关。医师表示,人体睡眠生理时钟与褪黑激素有关,当光线太亮或是外界环境太吵杂,都会影响睡眠品质,建议睡前环境光线要昏暗,减少噪音,才能避免失...

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