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标签:失眠

健康小贴士

每5人就有1人失眠!别躺床看电视

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调查指出,台湾每5位民众中,就有1位饱受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中,多与睡前躺在床上看电视有关。医师表示,人体睡眠生理时钟与褪黑激素有关,当光线太亮或是外界环境太吵杂,都会影响睡眠品质,建议睡前环境光线要昏暗,减少噪音,才能避免失...

健康小贴士

中医如何治疗失眠?

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中医是如何治疗失眠的?中医强调食物调理和物理疗法。①推拿按摩是促进睡眠非常有效的方法,也是中医最有特色的治疗。睡前按摩一下,不吃药也可以睡得香。①头部穴位:印堂、神庭、睛明、太阳、风池等。用拇指按揉每个穴位约5分钟。②腹部穴位:中脘、气海、...

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了解记忆枕对失眠者有用吗

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失眠是很多人都会遇见的问题,许多人会睡前运动让自己疲劳,好快点入睡,也有的是吃安眠药,可还是觉得我的好点,别人那么费劲,而我只用一个治疗失眠的枕头就全部都搞定,零副作用、安全可靠,帮我治好失眠的同时也治好了颈椎,两全其美。

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