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颈椎病患者生活中如何护理颈椎

颈椎病是现代白领常见的脊椎疾病,并且颈椎病的预防需要在日常生活中注意生活细节,今天为大家介绍一些预防颈椎病的基础方法。

1、改正不良的姿势和生活习惯
特别是伏案工作的白领和学生都有这样的毛病,为了避免颈椎病的出现,最好是保持一个正确的姿势,保持脊柱的挺值,眼睛要正视书本和电脑,偏头和趴在桌子上都是不科学的,睡觉的时候枕头也不能过高,最好是间隔一段时间之后要起来活动一下,这样就能有效的避免颈椎病的发生。
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2、锻炼颈部和肩部
平时的时候可以多锻炼一下我们的颈部和肩部,做一些伸展运动和转体,或者是拉伸,来缓解颈部肌肉的劳损,增强韧性。
3、积极的配合医生治疗颈椎病
出现了颈肩部的劳损,就需要通过科学的方法来预防这个疾病的发生。
4、驾车保护好我们的颈椎
现在很多人都有开车出门的习惯,在开车的时候一定要系好安全带,这样就能减少对颈部的冲击力,最好是少踩急刹车,这样容易导致颈椎外伤,另外,最好配备一款好的汽车颈枕,有利于缓解驾驶疲劳以及避免外力冲击对颈椎造成的伤害。

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