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如何好好睡好觉?枕头、手环小兵立大功

前主播吴中纯笑说:「以前老睡不好,总是怪工作压力大、小孩太吵、另一半鼾声太响亮」。尤其是以前工作关系,常出差,每次饭店的枕头都一定要叠上两个,以为如此就可以「高」枕无忧,但没想到却常常一觉醒来,又是落枕,又是手麻脚麻的,而且还越睡越累。一直到最近,她才发现,能否真正睡好觉,小小一颗「枕头」可有着大大的学问呢!

 

同样发现一颗小小枕头有着神奇力量的,还有曾经意气风发的特力集团总裁何汤雄,多年前他曾因一场车祸造成颈椎严重受伤,足足有半年的时间无法举起头。他笑说:「这辈子没有这么谦卑过」。但,他不愿冒着开刀可能会造成半身不遂的风险,因此他利用自然疗法的牵引、伸展、复原、减压等按摩手法,达到颅底的平衡放松,没想到恢复情况出乎意料。

 

这却也意外让何汤雄投入松颈舒眠枕的新市场,他特别邀请当年为他进行自然疗法的医生杨奇峰投入研发,而这个诉求「会按摩的枕头」,主要是在枕头上有着独特设计的释压反折区,以及适合亚洲人体型的内切15度角抛物曲线设计,可服贴肩部线条,诉求透过真正的自然放松,达到深层且有效的睡眠。

 

另,LaSova盈风总经理张英华还特别提醒注意的是,「温度」亦是影响一夜好眠的关键因素,因此枕头表布材质的选用也相当重要,建议最好能够挑选具双向恒温调节技术的科技材质,如此当皮肤表面过热时,它可以吸收热量,过冷时,它则可以释放热量。此外,使用健康环保材质,还有真材实料、超高密度等,也都是重要的参考指标。

 

而除了选颗好枕头外,能够确切掌握自己的睡眠品质,进而改善也相当重要。目前欧美正风靡一种「时尚智慧型手环」,它不仅有着简约时尚的设计,更重要的是,它还可以搭配智慧型手机使用,纪录每天运动及饮食的情况,更特别的是它还可以检视你的睡眠状况,透过纪录睡眠时的微小动作,并查看睡眠时数、入睡时间、浅睡和熟睡情形,进而让你了解自己的睡眠情形,以改善睡眠品质。

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