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颈椎病患者应该选择哪种睡眠姿势?

许多颈椎病患者是不良的睡眠(http://www.wieii.com/prevent/sleep/)习惯引起的,对于患有颈椎病的人来讲,侧卧、俯趴的睡眠姿势都不是最好的睡眠姿势。仰卧睡眠姿势最有利于颈椎病患者的康复.
从侧面看,人体有四个弯曲弧度,称为生理曲度。其中有两个凸向前方的弯曲,分别在颈部和腰部。脊柱的生理弯曲出现以后,会带动和它相连的其他组织也适应这种弯曲,当所有组织都适应了这种弯曲以后,这就成了保证人体正常生理功能的“正常形态”。可是,我们在临床上看到很多人颈椎(X光片)的生理弯曲消失了,有的人颈部的弯曲甚至反过来,形成了反弓。颈部原本已经适应了“颈椎向前弯曲”的各种组织在颈椎的弯曲消失或反弓以后反而不适应了,不适应就会得病。
在睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。这是睡眠时颈椎病的自我治疗方法之一。
综上所述,只要适合生理曲度的仰卧睡眠姿势是最佳的睡眠姿势。

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