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U型枕—午睡的好帮手

城市节奏加快,一些上班族喜欢在午饭之后,趴在桌上小憩片刻以缓解疲劳。但是,午睡也有不少讲究,一些人由于习惯不当,出现了手臂酸痛、脊柱变形、青光眼、面瘫等疾病。

红十字医院副院长高春江谈到:坐着或趴着睡觉,脊椎无法保持正常体位,不仅容易诱发脊柱变形和腰椎间盘突出,还会影响正常血液循环和神经传导,久而久之,可能诱发局部性神经麻痹甚至面瘫。午睡趴着睡觉会压迫眼球,长此以往,会造成眼压过高,不仅会使近视加剧,还可能诱发青光眼。

高院长建议,上班一族如果有条件,可以在办公室可考虑U型枕来辅助睡眠,人体脑细胞持续4-5小时的兴奋之后便会转入抑制状态。U型枕是让人在脖子上靠在车椅背休息有舒压助眠作用,亦可垫在桌面睡觉,避免对手臂,眼球和脸部神经受压,也可用于躺着休息。热感的慢回弹材料能让身体在午睡时保持较为自然、放松的状态。

“另外,午睡时也要尽量避免空调、电扇等直吹身体,睡醒后最好适当饮水以降低血液黏稠度” 高院长谈到。

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