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适合自己的枕头怎么挑选

为什么买到一个好枕头这么重要?如果熟悉骨骼的构造,就能理解正确睡姿与枕头的重要性。一个好的枕头重要的不是材质而是适用自己的枕头高度,也就是配合你的体型、睡姿跟床垫软硬度…等,可以让脊椎保持最适当的体态的枕头高度。这就是为什么一个枕头给其他睡得好的枕头,自己却睡不好的原因,因此枕头是因人而异去挑选,没有一颗枕头是适用所有人的。

如何挑选合适的枕头

「又不是枕头调节师,真的能正确地测量吗……」

说了一堆很复杂的事情,或许会有人抱持这样的不安。明明没有专家在用的尺,也没有计测专用的枕头。不过并不需要担心。就算说是要完全贴合,但并不是指1公厘、2公厘为单位,请概略地以5公厘为基准就好了。

人类的感觉实在非常精准,每次我在进行枕头调整作业时都会这么想。当睡在不合适的枕头上的时候会觉得「好像有点不对劲」,却是只有5公厘的差异。说到5公厘,依想法不同可能会觉得只是没多大影响的单位。平常的话,就算裙子的腰围少个5公厘,就算衬衫的袖子长5公厘应该也不会有太大的问题吧。然而,如果枕头差了5公厘的话,就能够清楚地得知到底哪个才是适合自己。可以将不过于膨松的浴巾对折后,垫在平常使用的枕头下来试看看,试出合适的理论值,然后尽量挑选那种可调节高度与软硬度的枕头——碧荷双层记忆枕,可选配三级高度调节垫

来介绍一则有趣的事吧。这是我为一位82岁的女性做枕头调节时的事。由于老龄所以背脊有些弯曲,要找到相称的位置是相当困难的。我请她脸朝上地仰躺,以每次五公厘地将枕头慢慢调高,一边慎重地测量脖子的角度。接着,到达某个高度时,她突然大叫:「啊!这个、这个!这个很好!」

我马上也做了侧躺与翻身容易度的确认。猜猜看怎么了呢?惊人的是,这个高度就是所有睡姿的最佳位置。

人类的能力确实存在着无法想像的部分。就算是在无意识之间,也能够感应得到对自己而言最佳的状态。

比方说,当枕头低了5公厘时,我们会觉得怎么样呢?就算是正在睡觉,也会将手臂伸入枕头下方来调节高度。另外也有人尽管还没清醒,也能将里面填充的荞麦壳集中成小山状,再将头重新放在上面。每当荞麦壳的小山被压垮时,就会不断重复同样的动作。请看图表3-6。有没有一个或两个你曾经体验过的症状呢?

那么,当枕头高度真的达到适切位置时,会有着怎么样的感觉呢?以前,我受邀参加TBS广播电台节目时,主持人小?一机先生曾用非常贴切的话语来表现过。

「睡在究极的枕头上时,不会有睡在枕头上的感觉。就像穿上量身订制的西装时,也不会有着穿着正式衣服的感觉。该说是轻盈吗?──就像是那样的感觉呢!」

就是这样。当脖子的圆弧有着被从下方支撑住的感觉时,还远远不能说是究极的枕头。当脖子位置达到最佳的时候,脖子到肩膀周边会像是飘浮在空中一般,达到一种真正的轻盈感。

小小的5公厘、不可轻忽的5公厘。这就是枕头的世界。

调高度、选材质、看形状挑枕头秘诀大公开

枕头的造型、材质、大小百百款,你是否看的眼花撩乱,不晓得该选哪个好?

不合适的枕头会导致哪些身体健康问题?

检查你早上起床时是否有以下情形:

※酸痛症状

肩膀酸痛、头痛、脖子僵硬、手麻、手僵硬、肩膀痛到醒过来、早上开始颜面麻痹、耳朵痛、下颚不协调感、晕眩……

※失眠症状

无熟睡感、半夜醒过来、时间还没到就醒来、起床上厕所好几次、提不起劲、不想去学校或公司、不容易翻身、睡相异常地糟……

※枕头症状

半夜将枕头推开、调整枕头(挤压内容物、整形)、将头移开枕头、到了早上没有睡在枕头上……

这都是因为选错枕头造成的。只要换新枕头,就能开启新人生。

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