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拳头高度就是您枕头的合适高度

填充颈椎曲度的最合理的高度——枕头受压以后的高度(注意是枕头受压以后的,因为枕头有软硬之分,必须是受压以后的高度),和拳头一样高。

这是一个理论高度,是有科学依据的(没有找出处,但是很多书籍和论文上都有介绍,有兴趣的朋友可以自己去找)。

现实中,大家或有一些疑惑:

有的人喜欢高枕,有的人喜欢低枕,都和拳头高度有差别,没觉得有什么不对呀?

这取决于您本身的颈椎健康程度。

比如您平时都有合理的运动,颈椎健康处在较好的水平上,睡觉的伤害程度赶不上你自我修复的能力,这时候的高枕和低枕对您影响不大。

如果您平时运动少,颈椎已经出现劳损了,您会总感觉枕头怎么睡都不合适,有的人不断地开始降低枕头高度,甚至不枕枕头;有的人开始不断增高枕头高度——这其实表明,您的枕头高度或者舒适度不对,您应该仔细考虑挑选一款合适的枕头了。

当然,如果您一直枕着很低或者很高的枕头,也一直睡得很好,那就不用在意,理论是死的,人是活的。

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