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睡不好吗?不合适的枕头会影响睡眠品质也可能会影响身体健康

当你睡着的时候,有没有睡到一半因为头或肩膀痛到醒过来的经验呢?依枕而眠是我们的习惯,也是健康经验,没有好的枕头就没有好的睡姿,头部、颈部、肩膀、手腕、腰等部位,会因为受到压力而无法放松,就没有好的睡眠一觉到天亮,也就是这枕头不适合,如果持续不断的睡在不适合的枕头上,身体会有什么不良影响?

脖子痛:脖子周边的血液不顺。

肩膀痛:早上起床会肩膀酸的人要注意。

头痛:因为流入脑部的血流不顺所以不能熟睡,头痛是严重的情形。

失眠:熟睡的状态下,翻身是不可或缺的,一个晚上会有30次左右无意识地翻身,这对于血液及淋巴液循环全体非常重要。

腰痛:太高或太低的枕头是腰痛的原因。对脖子舒服的枕头对腰也会好。

打鼾:太高的枕头会是原因,慢性的打鼾有可能变成睡眠时无呼吸症候群。如果真的产生此症状时,应该要去找睡眠专门求诊。

郁症:作为失眠的症状被发现。相反的,压力与失眠会造成忧郁症的原因则来自枕头。

一个枕头竟然有那么多会影响身体健康,是不是有点意外呢?

有哪些比较值得推荐的枕头?

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