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睡眠的重要性分析 我们人为什么要睡觉?

缺乏睡眠的危害

1、动物研究表明,剥夺小鼠睡眠,最终可以导致小鼠死亡。

2、有数据表明,45%的车祸和50%的工伤事故与缺少睡眠有关。

3、长期睡眠不足,会导致身体各器官的损伤以及疾病发生。

比较公认的睡眠的意义

1、保存人体必需的能量

2、消除身体和大脑的疲劳,修复机体损伤

在睡眠中,许多蛋白质开始合成,其中包括抗氧化所需要的一些蛋白质。同时一定量的睡眠也是神经元新生所必需的。

3、消除心理压力

4、身体的成长发育以及防止老化

睡眠中是成长荷尔蒙分泌的重要时期。在青少年生长发育期,能够有充足的睡眠是长高的秘诀。另外成长荷尔蒙对成人来说也很重要,对老化的肌肤,伤口,以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用,所以优质的睡眠能够保持年轻防止老化。

5、预防疾病

睡眠是,骨髓中产生白血球,红血球等 能够促进血液循环,有提高身体抵抗力以及免疫力。睡眠还能够减轻心脏的负担,是心脏能够得到休息。好的睡眠能够产生新鲜的血液,分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等,预防各种疾病。

6、提交记忆力和学习效率

参考资料:

1、人为什么需要睡觉?人睡觉的时候身体都在做什么? – 井蛙夏虫的回答 – 知乎 https://www.zhihu.com/question/21619571/answer/19070227

2、https://jingyan.baidu.com/article/7908e85c73ec5aaf491ad24c.html

3、http://health.people.com.cn/n1/2016/1101/c404177-28824807.html

延伸阅读:

https://www.guokr.com/article/437439/

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