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长期开车导致的腰疼怎么办

想要知道长时间开车腰疼是什么原因,我们首先来了解一个概念:腰椎曲线。
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如图所示,一目了然,人体脊柱上面腰部那五块骨头和骨头中间的连接(椎间盘)统称腰椎(就是图中灰色部分)。腰椎不是直的,有一定的曲线,就是腰椎曲线。除了腰椎曲线,我们再介绍一下腰部肌肉、椎间盘的作用。腰部肌肉能够起到固定腰椎的作用,椎间盘是有弹性的,保证人在活动时释放腰椎骨之间的对冲力。在骨头中间,还有脊髓、椎动脉(血管)。如果腰部长时间不按照它的曲线来,比如扭曲,肌肉首先疲劳受损,出现炎症和活性降低(过度的拉扯或者过度的不活动,都会导致肌肉活性韧性降低),导致腰椎不稳,椎间盘受力不均,出现病变(严重时叫椎间盘突出),椎间盘突出压迫脊髓或者血管,造成更严重的病症。好了,说了这么多,我们再来回想一下,您在开车的时候,腰椎曲线是自然的还是扭曲的?我想大部分人得腰椎曲线应该是扭曲的,因为很多人的车座椅是有设计缺陷的,就是说腰部那个位置没有凸起的支撑,腰部是悬空的。这种长时间的扭曲,就会激发腰部肌肉劳损炎症,出现疼痛,久了就影响到腰椎骨,出现病变了。

这就是为什么长时间开车会腰疼的原因。

那么,我们应该这么办呢?

一、运动,百害不侵

你的肌肉韧性强不强,抗疲劳能力强不强,平时都需要锻炼的。适度的锻炼(运动员往往是运动过度),保持了肌肉的韧性,所以爱锻炼的人,一般不会出现一开车时间长就腰椎疼的问题。

因此,最根本的办法,是加强锻炼,练就百害不侵的身体。

二、维持腰椎曲度

很多车座椅都有设计缺陷(越好的车,细节越到位,座椅设计得很舒服,如何腰椎曲度,也就是我们所说的人体工学座椅),那么我们就只能后天补了:借助一个腰靠,事半功倍。

因此,在此小编为大家推荐几款品质较好的腰靠(因人的体型各不相同,所以不保证每个人都合适):

1、多用途汽车腰靠

2、GIGI小号汽车腰靠

小编很喜欢这两款腰靠,一是放进车里不占地方,而且刚好把腰部空隙填上;二是枕芯品质较高;三是对于男士来说,大小很合适。淘宝上很多设计得很花哨的腰靠,其实用起来真的不怎么样。当然,对于女士来说,可能需要更厚一点更大一点的腰靠,这里就不做推荐了,有需要的女士朋友可以留言联系。

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