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上班族趴在桌上睡觉的危害及解决办法

对于上班族而言,中午午休的质量决定了下午工作的精神和效率,一个良好的午休,相当于身体的充电,不仅利于工作,更是身体机能的需要。
但是,由于条件受限,上班族往往只能趴在办公桌上午睡,这让我们不得不浅谈一下趴着在桌上睡觉的危害。在《颈椎的生理曲度》一文中,我们向大家介绍过,正常颈椎都有一个向后的生理曲线,维持这种正常的生理曲线,对于颈椎健康的意义非凡。遗憾地是,趴着睡,正是逆背着颈椎的生理曲度。不仅如此,趴着睡,更容易导致眼睛充血、手麻等症状,睡醒了起来以后异常的难受。本来大多数上班族就因为长时间久坐、缺乏锻炼,而出来了颈椎劳损,长期趴睡,更是容易加重颈椎的负担,让颈椎的疲劳加剧,更容易导致颈椎病。不午睡不健康,趴着午睡,也不健康,那么,我们该如何更好地协调一下这个矛盾的问题呢?首先,我们还是建议大家,尽可能地创造和利用办公室的条件,仰着睡,佩戴上眼罩、耳塞等,这样不仅睡眠质量能提高,也更加的利于健康。其次,很多朋友说,第一条不是废话么?有条件大家肯定都更愿意仰睡。那好,既然不能仰睡,我们建议大家选择一款好的趴睡枕,好的趴睡枕,不仅能缓解手麻、眼睛充血等问题,更能提高您睡觉时头部的高度,这样,一定程度上让颈椎曲度不逆得那么严重,而且,当头部的重量被趴睡枕承担以后,颈椎所受的压力也会有所减轻。
所以,在这里周浩为大家推荐一款品质、设计都较好的午睡趴睡枕:
1、多功能午睡枕 ,质量较好、大小适中,用途较广:可以做腰靠、坐垫使用。
当然,还是那句话,每天运动一小时,健康工作五十年,运动是生命之本,切记!
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