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一个好的颈椎保健枕的基本标准

? 合格的枕头标准:当人仰卧时,它能填满颈后与床铺之间的间隙,并有一定的弹性支撑力,在睡眠中能维护颈椎原有的生理曲度;当人侧窝时,它又能维持颈椎呈一条水平线。说的更形象些,即不包括有弹性膨起的部分,当人仰卧时,枕头与我们的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开;当人侧卧时,枕头的高度应为一侧肩膀的宽度这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧时颈椎的正常生理曲度。

怎样科学选择枕头

人的一生,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,这当中,枕头是一直陪伴着我们的,枕头的高度,大小以及硬度等都和我们的健康密不可分的。
一般人用枕太扁平,不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,使之变直或向反方向弯曲,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态,使之得不到应有的充分休息而劳损,时间久了就会形成落枕或颈椎病。
简单地说,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3—5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。
颈椎保健记忆枕”根据人体力学设计,能够维持颈椎正常的生理弧度,让颈部得到很好的放松,缓解颈部疲劳,同时还能够维持人体正常的生理弧度,对颈椎病的防治都有很好的效果。

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